5 aceites esenciales para respirar mejor. Aromaterapia.
Creo que en todo hogar debe existir un botiquín de terapia natural, y estos cinco aceites para respirar mejor son básicos en tu botiquín. Gracias a la aromaterapia y los aceites esenciales, conseguiremos mejorar algunos problemas respiratorios.
Todos los años, la familia sufrimos tres procesos de complicaciones respiratorias. Normalmente comienza con mi hija que va a la guardería, luego mi marido y finalmente yo. Tras unos días con los típicos síntomas, poco a poco vamos recuperándonos, y volvemos lentamente a la normalidad. 🙋♀️
Mi primera recomendación que tengo en nuestro botiquín de remedios naturales, con la que solemos tratar los primeros síntomas, es el jarabe de saúco. Es un remedio tradicional que ayuda a curar resfriados y gripes, con indudables propiedades antibióticas y de mejora de la inmunidad.
Haciendo clic en la imagen de Cuerpomente te dejo el enlace de cómo preparar el jarabe de bayas de saúco donde estudios científicos reconocen que produce una mejoría de los síntomas y acorta la duración de la afección 3-4 días.😉
Además de la baya del saúco, también utilizamos aceites esenciales para aliviar la congestión y respirar mejor. Cada aceite esencial tiene una composición química particular que los hacen más indicados para diferentes síntomas: algunos son buenos para los mocos, otros mejoran la congestión, mientras que otros alivian la tos.
A continuación, te cuento un poco sobre los cinco aceites que usamos en casa con más frecuencia cuando se presentan problemas respiratorios de constipados o gripe. Recuerda que cada aceite tiene sus propias contraindicaciones, por lo tanto, debes tener en cuenta esto cuando los uses. Teniendo especial cuidado si estás tomando medicamentos, en particular para la presión arterial o antidepresivos.
Aceites esenciales con los que mejorar la respiración
1 Eucalipto (Eucalyptus globulus)
Diría que este es el aceite que elijo con más frecuencia cuando sufro congestión respiratoria. También es con el que suele realizar inhalaciones mi marido cuando sufre sinusitis. El eucalipto tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, expectorantes y mucolíticas. Su principal compuesto, el eucaliptol (1,8 cineol) del Eucalyptus globulus hace que sea excelente para problemas respiratorios en adultos, pero este aceite debe usarse con precaución en niños menores de seis años. Los pediatras no recomiendan usarlo en el humidifcador antes de los 2 años.
Puedes encontrar información muy útil sobre los aceites esenciales de eucalipto y menta y los niños en Medline Plus perteneciente a la Biblioteca de Nacional de Medicina de Estados Unidos.
No se recomiendan vahos con eucalipto ni mentol en personas con asma o problemas respiratorios.
2 Abeto siberiano (Abies Sibirica)
Este es el aceite que uso con más frecuencia con mi hija cuando tiene un resfriado. Es suave pero efectivo y ayuda a calmar la congestión respiratoria y la tos. Me gusta mezclar abeto siberiano con aceite esencial de árbol de té y ponerlos en el difusor de la habitación de la niña.
Es un aceite seguro, lo que lo convierte en un aceite ideal para niños o personas mayores.
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3 Romero (Rosmarinus officinalis)
Al igual que el eucalipto, el principal compuesto bioquímico es el 1,8 cineol. Lo que significa que también es un buen expectorante y antiinflamatorio, por lo que es un aceite esencial indicado en infecciones respiratorias, resfriados, otitis, y bronquitis.
El aceite esencial de romero también debe usarse con precaución en niños menores de 6 años.
Una mezcla de romero, limón y tomillo estimulará la mente y beneficioso para mejorar algún síntoma leve respiratorio.
4 Menta (Mentha piperita)
Aplica gotas muy frías de este aceite esencial, esto calmará la congestión.
Más adelante comparto contigo una fácil receta para dar masajes en el pecho, pero «solo para adultos». Y es que la menta contie contiene mentol y 1,8 cineol, lo que lo convierte en un buen expectorante, descongestionante y un analgésico tópico.
También significa que el aceite esencial de menta (Peppermint) es un aceite que debe usarse en dosis bajas y no recomendado en niños menores de 6 años.
Masaje respiratorio para adultos
- 60 ml de aceite de almendras.
- 10 gotas de aceite esencial de menta
- 10 gotas de aceite esencial de eucalipto
- 4 gotas de aceite esencial romero
Prepación: Mezcla todos los ingredientes en las cantidades indicadas. Remuévalo y almacénelo en una pequeña botella ámbar de 60-80 ml.
Tratamiento: Para una correcta aromaterapia, los aceites esenciales mezclados deben aplicarse realizando un masaje en el pecho o la espalda cuando esté congestionado.
Una buena alternativa al aceite de menta, es utilizar aceite esencial de hierbabuena indicado para niños.
5 Hierbabuena Menta (Mentha spicata)
La hierbabuena es tanto descongestionante como mucolítica debido a su contenido de l-carvona. Tiene un aroma menos «fuerte» que la menta y emite un aroma a menta más dulce.
La hierbabuena se combina bien con aceites de coníferas como el abeto negro o el abeto siberiano que mejora en insuficiencias respiratorias tanto en niños como en adultos por igual.
Los ingleses lo conocen como Spearmint. Más info en Medilineplus. USA 👈
Masaje respiratorio para niños
- 60 ml de aceite de almendras.
- 10 gotas de aceite esencial de abeto siberiano
- 5 gotas de aceite esencial de hierbabuena
- 10 gotas de aceite esencial de naranja dulce (citrus sinensis)
Prepación: Mezcla todos los ingredientes en las cantidades indicadas. Remuévalo y almacénelo en una pequeña botella ámbar de 60-80 ml.
Tratamiento: Para una correcta aromaterapia, los aceites esenciales mezclados deben aplicarse realizando un masaje en el pecho o la espalda cuando esté congestionado.
Si te pasa como a mí, que en verano tengo pies secos y se me agrietan los pies, tienes que conocer este remedio loco loco. Sigue leyendo…
¿Qué es la aromaterapia?
La aromaterapia es el uso de aromas, ya utilizado en la antigua China, a base extractos de hierbas en una alta concentración (aceites esenciales), que se aplica por inhalación o en masaje para mejorar la salud y el bienestar de la persona.
La aromaterapia está comenzándose a aplicar en Francia y UK como terapia de apoyo a la medicina convencional dadas los beneficios suplementarios que ofrecen en el tratamiento de algunas enfermedades.
Beneficios de la aromaterapia
El masaje con aceites esenciales pueden ayudar a su cuerpo a cambiar su reacción a las sensaciones como el dolor o la intranquilidad. Tanto propiciado por la realización del masaje con el aceite esencial como por la inhalación del mismo.
La aromaterapia ofrece beneficios psicológicos, ya que la persona se relaja debido al efecto calmante que aportan los aceites esenciales cuando se encuentran difuminados en el ambiente. Pueden incluso ayudar a relajarse y dormir. Otros aceites pueden ayudar a disminuir náuseas y malestar.
Los beneficios de la aromaterapia están relacionados con las propiedades que aportan los aceites esenciales, con propiedades antiinflamatorias, antisépticas, astringentes, sedantes, antibióticas y expectorantes.
Importante: En aromaterapia, los aceites esenciales no son el medio para curar ni tratar una enfermedad.
Recomendación de inhaladores para congestión
¿Qué te han parecido estos 5 aceites esenciales con los que mejorar problemas de congestión?.
Si conoces algún otro remedio natural con aceite esencial, compártelo….
Por Ana Belén. Escribo sobre el amor, la vida, las relaciones, etc, Intento transmitir mi ilusiones, mis ganas de vivir y mis conocimientos para que les sirvan a otras personas. Déjame un comentario y compártelo en las redes sociales… Quizás te interesen estos artículos relacionados con la limpieza facial casera...
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